一張嘴就散發出難聞的氣味，長期口臭帶來的尷尬，相信不少人都深有體會。它不僅影響正常社交，還可能讓人產生自卑心理。除了注意口腔衛生、調理身體，飲用合適的茶也能幫助改善口臭問題。那么，長期口臭喝什么茶效果最好呢？接下來就為大家推薦幾款對口臭有顯著改善效果的茶飲。
一、綠茶：天然抑菌去味能手
（一）抑菌作用
綠茶是未經發酵的茶葉，保留了鮮葉的天然物質，富含茶多酚、兒茶素、咖啡堿等成分。其中，茶多酚具有強大的抑菌作用，能夠抑制口腔內變形鏈球菌、乳酸桿菌等細菌的生長和繁殖。這些細菌在口腔內分解食物殘渣中的糖類，產生酸性物質和揮發性硫化物，是導致口臭的主要原因之一。飲用綠茶后，茶多酚可以破壞細菌的細胞膜結構，抑制細菌的代謝活動，從而減少揮發性硫化物的產生，從根源上緩解口臭。
（二）清新口氣
綠茶本身具有清香的氣味，飲用時能在口腔內留下淡雅的茶香，有效掩蓋異味，起到清新口氣的作用。同時，綠茶中的芳香物質可以刺激唾液分泌，唾液不僅能濕潤口腔，還能沖刷口腔內的食物殘渣和細菌，進一步改善口腔環境，減輕口臭癥狀。例如，每天清晨起床后、飯后半小時飲用一杯溫熱的綠茶，既能提神醒腦，又有助于保持口氣清新。
二、茉莉花茶：芳香解郁除口臭
（一）芳香成分作用
茉莉花茶是將茶葉和茉莉鮮花進行拼和、窨制而成，茶葉充分吸收了茉莉花的香氣。其濃郁的花香中含有豐富的芳香物質，如芳樟醇、乙酸芐酯等，這些物質具有揮發性，能夠在口腔內迅速散發香氣，有效掩蓋口臭氣味。而且，茉莉花茶的香氣可以刺激嗅覺神經，使人心情愉悅，緩解因口臭問題帶來的焦慮情緒。
（二）調理腸胃
長期口臭很多時候與腸胃功能失調有關，如消化不良、胃火旺盛等。茉莉花茶性溫，有理氣解郁、和中下氣的功效，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解因腸胃問題引起的口臭。對于經常暴飲暴食、腸胃負擔較重的人群，飲用茉莉花茶可以改善腸胃消化功能，減少食物在腸胃內停留時間過長產生的異味，從而達到消除口臭的目的。
三、薄荷茶：清涼抑菌消口氣
（一）清涼抑菌特性
薄荷含有揮發油，主要成分有薄荷醇、薄荷酮等，這些成分賦予了薄荷獨特的清涼氣味。薄荷醇具有很強的抑菌作用，能夠抑制口腔內細菌的生長，減少細菌分解食物殘渣產生的異味。同時，薄荷的清涼感可以刺激口腔黏膜，讓人感覺口氣瞬間變得清爽，有效緩解口臭帶來的不適感。當感覺口氣不佳時，泡一杯薄荷茶，小口慢飲，清涼的氣息會在口腔內彌漫開來，快速改善口臭問題。
