嘴巴干得像沙漠，痘痘瘋狂冒，脾氣還莫名暴躁?稍微吃點辣就喉嚨痛、牙齦腫，甚至晚上翻來覆去睡不著……別懷疑，這大概率是內火旺在“搞事情”！尤其是咱女生，壓力大、作息不規律，內火旺更是家常便飯。內火旺吃什么降火效果最好？別慌！今天就給大家分享幾款超有效的降火飲品，好喝還養顏，讓你輕松“滅火”，重回清爽好狀態！

　　一、內火旺有啥表現？先自查是不是“中招”了

　　在推薦飲品之前，咱先來對照看看，內火旺都有哪些典型癥狀。如果你經常口干舌燥，喝很多水還是覺得口渴；嘴巴里潰瘍一個接一個，吃東西都疼得齜牙咧嘴；臉上隔三岔五冒紅腫的痘痘，怎么護膚都沒用；而且脾氣變得超級暴躁，一點就著，動不動就想發火；晚上躺在床上翻來覆去睡不著，就算睡著了也多夢易醒……那很可能就是內火旺啦！

　　內火旺在中醫里分為實火和虛火。實火通常表現為面紅目赤、牙齦腫痛、大便干結；虛火則常見于午后潮熱、盜汗、五心煩熱。了解自己是哪種類型的內火旺，更有助于選擇合適的降火飲品哦！

　　二、去火飲品大推薦，喝出清涼好狀態

　　1、金銀花茶：清熱解毒的“滅火主力軍”

　　金銀花堪稱降火界的“扛把子”!它性寒味甘，有清熱解毒、疏散風熱的功效，對實火引起的咽喉腫痛、牙齦發炎、臉上長痘等癥狀，效果立竿見影。

　　取3-5克干金銀花，用80℃左右的熱水沖泡，燜泡5-10分鐘就可以飲用啦。怕苦的姐妹，可以加一小勺蜂蜜調味，但要等茶水稍微涼一些再加，不然會破壞蜂蜜的營養成分。不過要注意，金銀花性寒，脾胃虛寒的姐妹不宜多喝，每天不超過2杯，喝多了可能會拉肚子。

　　2、蓮子心茶：清心火的“秘密武器”

　　如果你經常心煩失眠、舌尖發紅、口腔潰瘍，那蓮子心茶就是你的“救星”!蓮子心性寒，歸心經，能清心火、除煩安神。

　　每次取2-3克蓮子心，用開水沖泡，代茶飲用。蓮子心味道比較苦，剛開始喝可能不太習慣，可以搭配少量的枸杞，既能改善口感，又能中和一下蓮子心的寒性。但蓮子心也不能長期大量飲用，否則容易損傷陽氣，一般連續喝3-5天，癥狀緩解后就停一停。

　　3、菊花茶：清肝明目又降火

　　菊花也是降火的“明星選手”!它能清肝明目、清熱解毒，特別適合肝火旺的姐妹。肝火旺的人常常會出現眼睛干澀、視物模糊、口苦咽干等癥狀。

　　杭白菊、貢菊、野菊花都可以用來泡茶。推薦用杭白菊，口感相對清甜。取5-6朵杭白菊，加入幾片薄荷葉，用熱水沖泡，泡出來的茶清香宜人，還能提神醒腦。如果是上火比較嚴重，可以用野菊花，但野菊花寒性更強，脾胃虛弱的人要少喝。喝菊花茶時，搭配幾顆枸杞，就是經典的“菊花枸杞茶”，養肝又護眼。